Tippek asztmásoknak nyárra
Az asztma, a légúti szövetek krónikus gyulladásával járó betegség. A betegség tüneteiként általánosan jelentkező légszomj, mellkasi szorító érzés, köhögés és zihálás a roham jelenkezésekor felerősödnek. Asztmás roham allergének, vagy más ingerek hatására jelentkezhet, melyek további gyulladást okoznak a légutakban, ezzel megakadályozva a tüdőkben rekedt levegő kibocsájtását. A betegek többsége közepes, enyhe rohamokat él át, habár bármikor történhet egy súlyosabb, akár végzetes eset is.
Az Amerikai Allergia, Asztma és Immunológia Akadémia adatai szerint az asztmás rohamok közel 60 százalékát okozzák környezeti szennyeződések és allergének úgy, mint dohányfüst, pollen és állati szőrzet. Mindezek mellett a magas ózon szint és páratartalom, sőt az erős szél is válthat ki rohamot. Éppen ezért nézzük, hogy ajánlásukban milyen ötletekkel tudjuk csökkenteni a tőlünk független környezeti tényezők káros hatásait.
Kövessük figyelemmel az időjárás változásait. Figyeljünk minden olyan tényező jelentkezésére, melyek rohamot okozhatnak, így az ózon szint emelkedésére, hőmérséklet változásokra, a páratartalomra, a légnyomásra, erős szelekre.
Csökkentsük a minimálisra a megerőltető gyakorlatok végzését nagy hőségben. A séta, túrázás, a golf, az úszás vagy torna mind az asztmások számára ajánlott sportok közé tartozik. Amennyiben mozgás hatására jelentkező asztmás rohamoktól szenvedünk, ez sem ok arra, hogy ne kezdjünk sportolni. Számtalan asztmás beteg tapasztalta tünetei csökkenését fokozatos, megfelelő edzés és gyógyszeres kezelés mellett.
Orvosunk által előírt mennyiségben és rendszerességgel alkalmazzuk a gyógyszereket. A súlyosabb tünetek enyhítésére se szendjünk be több gyógyszert, anélkül, hogy orvosunkkal konzultáltunk volna.
Lehetőség szerint otthonunkban és autónkban is használjunk légkondicionáló berendezést, hogy megfelelően tiszta, hideg és száraz levegőt biztosítsunk.
Tartsuk magunkat távol a tábortüzek füstjétől és kerüljük el a dohányfüstös helyeket.
Figyeljünk, hogy ne tartózkodjunk járó autó kipufogója mögött, az így belélegzett füst rohamot okozhat.
Nyaraláskor és otthonunkban egyaránt rendszeresen szellőztessünk, törekedjünk a penész eltávolítására, távol tartására.
Minden este alapos zuhanyozással és hajmosással távolítsuk el fejbőrünkről az allergéneket, hogy megakadályozzuk, azok párnánkra rakódását.
Cipőinket hagyjuk házon kívül, így is kevesebb allergén jut be a lakásba.