Rendszeres testmozgással megelőzhetőek az időskori esések
Egy vizsgálat kimutatta, hogy azok az idősek, akik valamilyen rendszeres testmozgást végeznek, sokkal ritkábban esnek el, mint azok, akik félnek aktívabb mozgást végezni.
Az idős emberek esetében komoly veszélyekkel járhat, ha elesnek, ezért sok idős ember inkább elkerüli az olyan szituációkat, amiben eleshet, vagyis kevesebbet mozog, ritkábban mozdul ki lakásából. Ám ezzel romlik egyensúlyérzékük, izmaik nem fejlődnek, ezáltal még sérülékenyebbek és labilisabbak lesznek. Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás, különösen azok, amelyek sok egyensúlyi gyakorlatot tartalmaznak, - mint például a thai chi, vagy a jóga -, sokkal inkább használnak, mint ha valaki az esés okozta balesetektől tartva, kevesebbet mozogna, mint azelőtt. A vizsgálat sok tényezőt figyelembe vett, így az is kiderült, hogy a testileg is stabilabbak, akik lelkileg stabilak, így a depresszió kezelése, illetve az alvás minőségének javítása is csökkenti az időskori esések számát, valamint a csúszásgátlós padló és cipőtalp is nagyon jó szolgálatot tud tenni.